Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Hiter sprehod namesto sedenja: samo deset minut na dan je razlika

Anonim

Ni še toliko časa, da je sedel sedanji čas, ki je pomemben. Namesto tega je obseg telesne dejavnosti, ki je bistvenega pomena za zmanjšanje tveganja za starejše ženske, ki razvijajo bolezni srca in ožilja, kot je razvidno iz nove študije Örebro, objavljene v PLOS ONE.

oglas


"Študirali smo ženske, starejše od 65 let, saj so med najmanj aktivnimi skupinami prebivalstva, hkrati pa imajo veliko tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni, " pravi Fawzi Kadi, profesor na univerzi Örebro.

Sedentarni življenjski slog je povezan z zdravstvenimi tveganji, kot so diabetes in kardiovaskularne bolezni. Vendar študija Örebro kaže, da je dnevna količina fizične aktivnosti, ki je ključnega pomena za zdravje posameznika.

"Študija kaže, kako pomembno je spodbuditi več telesne dejavnosti. Ne govorimo počasi vsakodnevno, temveč vsaj eno hudo hojo ali drugo fizično aktivnost, ki zahteva nekaj napora", pravi Andreas Nilsson, raziskovalec na univerzi Örebro.

V študiji Örebro je sodelovalo 120 žensk. V enem tednu so imeli zdravniški pregled, njihovo fizično aktivnost pa smo merili z merilnikom pospeška.

Rezultati se lahko uporabljajo tudi za druge skupine, saj so v skladu z metaanalizo prejšnjih raziskav, ki temeljijo na milijon odraslih moških in žensk, kar kaže, da telesna aktivnost, ne pa sedentarno vedenje, vpliva na tveganje smrtnosti.

"Naša študija kaže v isti smeri - da se negativni zdravstveni učinki sedentarnega načina življenja zmanjšajo z obsegom telesne aktivnosti, " pravi Fawzi Kadi.

To pomeni, da če ena oseba tekmuje, medtem ko druga le počne manj naporne dejavnosti, prva oseba trpi za manjšim tveganjem za nastanek kardiovaskularne bolezni kot druga - ne glede na obseg svojih sedentarnih dejavnosti.

"Pridobivanje enkrat v nekaj časa je seveda dobra stvar, vendar je večje vadbe boljše za naše zdravje, " zaključuje Andreas Nilsson.

oglas



Story Source:

Gradivo, ki ga ponuja Örebro Universitet . Opomba: Vsebino lahko uredite za slog in dolžino.


Referenčni opis revije :

  1. Andreas Nilsson, Britta Wåhlin-Larsson, Fawzi Kadi. Fizična aktivnost in ne sedentarni čas per se vplivajo na grozljivo presnovno tveganje pri starejših ženskah, ki živijo v skupnosti . PLOS ONE, 2017; 12 (4): e0175496 DOI: 10.1371 / journal.pone.0175496