Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Moraš se spomniti? Vadite štiri ure kasneje!

Anonim

Nova študija kaže zanimivo strategijo za povečanje spomina na to, kar ste se pravkar naučili: štiri ure pozneje v telovadnici. Ugotovitve, objavljene v časopisu Cell Press Current Biology 16. junija, kažejo, da fizična vadba po učenju izboljša sledove spomina in spomina, vendar le, če se vaja izvaja v določenem časovnem oknu in ne takoj po učenju.

oglas


"To kaže, da lahko izboljšamo konsolidacijo spomina s športom po učenju, " pravi Guillén Fernández iz Inštituta Donders v Medicinskem centru Medical Center Radboud na Nizozemskem.

V novi študiji Fernández je skupaj z Eelcomom van Dongenom in njihovimi kolegi preizkusil učinke ene fizične vaje po učenju o konsolidaciji spomina in dolgoročnem spominu. Sedemindvajset učencev, ki so se udeležili študija, so se v približno 40 minutah naučili 90 združenj slikovnih mest, preden so bili naključno dodeljeni eni od treh skupin: ena skupina je izvajala vadbo takoj, druga pa vadila štiri ure pozneje, tretja pa ni izvajala vaje . Vaja je obsegala 35 minut intervalnega treninga na vadbenem kolesu z intenzivnostjo do 80 odstotkov maksimalne srčne frekvence udeležencev. Oseminštirideset ur pozneje so se udeleženci vrnili na test, da bi pokazali, koliko se spominjajo, medtem ko so bili njihovi možgani slikani z magnetno resonančnim slikanjem (MRI).

Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so se udeležili štiri ure po učni seji, informacije dlje bolje hranili dva dni kasneje kot tisti, ki so takoj ali ne. Slike možganov so tudi pokazale, da je vadba po časovni zamudi povezana s natančnejšimi predstavitvami v hipokampusu, ki je pomembna za učenje in spomin, ko je posameznik pravilno odgovoril na vprašanje.

"Naši rezultati kažejo, da ustrezno telesno vadbo lahko izboljšajo dolgoročni spomin in poudarijo potencial vadbe kot poseg v izobraževalne in klinične nastavitve", zaključujejo raziskovalci.

Točno še ni jasno, kako in zakaj zakasnela vadba ima ta učinek na pomnilniku. Vendar prejšnje študije laboratorijskih živali kažejo, da lahko naravno prisotne kemične spojine v telesu, znane kot kateholamini, vključno z dopaminom in norepinephrinom, izboljšajo konsolidacijo spomina, pravijo raziskovalci. Eden od načinov za povečanje kateholaminov je fizična vadba.

Fernández pravi, da bodo sedaj uporabljali podobne eksperimentalne nastavitve, ki bi podrobneje preučevale čas in molekularne podlage vadbe ter njegov vpliv na učenje in spomin.

oglas



Story Source:

Materiali, ki jih ponuja Cell Press . Opomba: Vsebino lahko uredite za slog in dolžino.


Referenčni opis revije :

  1. van Dongen et al. Fizična vaja, izvedena štiri ure po učenju, izboljša zadrževanje spomina in poveča podobnost hipokratske vzorce med pridobivanjem . Trenutna biologija, 2016 DOI: 10.1016 / j.cub.2016.04.071